Mindfulness & Communicatie

TRAINING MINDFULNESS & COMMUNICATIE (DEEL 1): AANDACHTIG SPREKEN VOLGENS DE PRINCIPES VAN GEWELDLOZE COMMUNICATIE

8 dagdelen + een hele dag

In het eerste deel van deze tweedelige communicatietraining ligt het accent liggen op het verkennen en verhelderen van wat er in onszelf leeft. Een helder bewustzijn van onze werkelijke gevoelens en verlangens kan ons helpen authentieke kiezes te maken en geeft ons grond om op te staan bij het kenbaar maken van onze grenzen en wensen naar anderen toe. Wij oefenen om de gevoelens en behoeften die wij in onszelf tegen komen zo te verwoorden dat wij hier zelf volledig verantwoording voor nemen. Hiermee stappen wij uit de afhankelijkheid en kunnen wij onze kracht ervaren. Tegelijk vergroot het de kans dat anderen open blijven staan voor wat wij te zeggen hebben, zodat wij in verbinding blijven. In de tweede training, Aandachtig luisteren, oefenen wij met (invoelend) begrijpen van wat er in de ander omgaat.

In de training maken wij gebruik van inzichten uit de Boeddhistische psychologie (Thich Nhat Hanh) en elementen van het model van Geweldloze Communicatie (Marshall Rosenberg). We doen ook mindfulness-oefeningen die het lichaamsbewustzijn vergroten, daar het lichaam de 'klankkast' is waarin onze gevoelens resoneren. Bij de training horen een werkboek en CD's om thuis mee te oefenen. Tijdens de bijeenkomsten wisselen theorie, oefeningen en het uitwisselen van ervaringen elkaar af. Een vrijblijvend, telefonisch kennismakingsgesprek maakt deel uit van de procedure. Enige ervaring met mindfulness is gewenst.

Deze 8-weekse training start in Amsterdam op:

• najaar 2012

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43

TRAINING MINDFULNESS & COMMUNICATIE (DEEL 2): AANDACHTIG LUISTEREN

8 dagdelen + een hele dag

In de training onderzoeken we onze eigen manier van communiceren en het effect daarvan op het verloop van het gesprek. Centraal staat het verfijnen van ons vermogen ons in de belevingswereld van een ander te verplaatsen zonder te oordelen: empathie. Hierbij maken wij gebruik van aanwijzingen van Thich Nhat Hanh, Carl Rogers en Marshall Rosenberg. Mindfulness vormt een belangrijk onderdeel van de training daar dit ons empathisch vermogen versterkt.

Deze 8-weekse training start in Amsterdam op:

• najaar 2012

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43

MINDFULNESS & COMMUNICATIE:

INTRODUCTIEWEEKEND GEWELDLOZE COMMUNICATIE

19 & 20 mei, AMSTERDAM

Dit weekend besteden we aandacht aan de communicatie met onszelf. We werken met elementen van het model van Geweldlloze Communicatie van Marshall Rosenberg, in combinatie met mindfulness-oefeningen. Aan de hand van dit model oefenen we om waar te nemen zonder te oordelen en om onze (werkelijke) gevoelens en behoeften helder te maken. Helderheid over wat er in ons leeft kan ons helpen bij het maken van (authentieke) keuzes en bij het kenbaar maken van onze grenzen en wensen naar anderen toe. We oefenen ook om de gevoelens en behoeften die wij in onszelf tegenkomen op zo’n manier te verwoorden dat wij hier zelf verantwoording voor nemen. Dit kan ons helpen uit de afhankelijkheid te stappen en onze kracht te ervaren. Het kan ook bijdragen aan de bereidheid van anderen om naar ons te luisteren.

Aandacht voor de gevoelens en behoeften van anderen is in de Geweldloze Communicatie even essentieel als aandacht voor onze eigen gevoelens en behoeften. Het uiteindelijke doel is oplossingen te zoeken die tegemoet komen aan de behoeften van beiden. In deze workshop zal het accent liggen op het verkennen en verhelderen van wat er in onszelf leeft. We zullen daarbij ook aandacht besteden aan het contact met ons lichaam, daar dit de ‘klankkast’ is waarin onze gevoelens ‘resoneren’.

Het model van Geweldloze Communicatie doet een groot beroep op ons vermogen om waar te nemen zonder te oordelen - zowel waar het de buitenwereld betreft (situaties / uitspraken en gedragingen van anderen) als waar het gaat om onze binnenwereld (lichamelijke sensaties / gevoelens / gedachten). Mindfulness-oefeningen zijn daarom onderdeel van het programma.

Tijd: zaterdag 10.30 - 17.30 uur en zondag: 10.00 – 17.00 uur

 Kosten: € 130 / 155 / 180 afhankelijk van financiële draagkracht (zelf te bepalen)

Wanneer de werkgever of een uitkerende instantie de cursus vergoedt: € 275

Voor wie de kosten een belemmering vormen is reductie mogelijk

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43